เครื่องคำนวณหาดัชนีมวลกาย (BMI)
ดัชนีมวลกาย (BMI) นั้นเป็นการคำนวณอย่างง่ายเพื่อหาว่าร่างกายของเราอยู่ในหมวดหมู่ไหน ป้อนความสูงและน้ำหนักของคุณเพื่อเริ่มต้นคำนวณหาค่า BMI
ผลลัพธ์การคำนวณ BMI
จากข้อมูลที่คุณป้อนเข้ามา ความสูง: - เซนติเมตร และน้ำหนัก: - กิโลกรัม
BMI | เกณฑ์ของน้ำหนัก |
---|---|
ต่ำกว่า 18.5 | น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ |
18.5 — 24.9 | น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ |
25.0 — 29.9 | น้ำหนักมากกว่าเกณฑ์ |
มากกว่า 30.0 | น้ำหนักมากเกินไปหรือภาวะเสี่ยงโรคอ้วน |
จากตารางเกณฑ์ในการวัดน้ำหนักนั้นมีอยู่ 4 เกณฑ์ด้วยกัน ต่อไปมาดูคำอธิบายในแต่ละเกณฑ์
น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์
ค่า BMI ต่ำกว่า 18.5: น้ำหนักของคุณน้อยกว่าปกติ อาจจะเป็นเพราะว่าคุณทานน้อยเกินไป คุณควรทานอาหารให้มากขึ้นและเป็นอาหารที่ประโยชน์และครบ 5 หมู่ การออกกำลังกายประเภทยกน้ำหนักสามารถช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อและนัำหนักของคุณได้ อย่างไรก็ตาม อาจจะมีโรคบางอย่างที่ทำให้น้ำหนักของคุณน้อย ถ้าหากคุณคุณคิดว่าน้ำหนักของคุณลดลงอย่างผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุในการรักษาโรคดังกล่าว
น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ
ค่า BMI 18.5 — 24.9: น้ำหนักของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติสำหรับความสูงของคุณ ทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อรักษาสุขภาพที่ดีของคุณเอาไว้ต่อไป
น้ำหนักมากกว่าเกณฑ์
ค่า BMI 25.0 — 29.9: น้ำหนักของมากกว่าปกติ อาจจะเป็นเพราะว่าคุณทานมากเกินไปและเป็นคนที่น้ำหนักเพิ่มง่าย คุณควรทานอาหารให้น้อยลงกว่าที่เคย และลดอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน และหมั่นออกกำลังอย่างสม่ำเสมอ เช่น การวิ่ง เพื่อลดน้ำหนักของคุณให้อยู้ในเกณฑ์ปกติ อย่างไรก็ตาม อาจจะมีโรคบางอย่างที่ทำให้น้ำหนักของคุณมาก ถ้าหากคุณคุณคิดว่าน้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุในการรักษาโรคดังกล่าว
น้ำหนักมากเกินไปหรือภาวะเสี่ยงโรคอ้วน
ค่า BMI มากกว่า 30.0: น้ำหนักมากเกินไปและมีคุณอาจจะมีภาวะเสียงของโรคอ้วน และนั่นจะเป็นสาเหตุให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมา เช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในหลอดเลือดสูง และโรคหัวใจ เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางที่เหมาะสมสำหรับลดน้ำหนัก
ดัชนีมวลกาย (BMI) คืออะไร
ดัชนีมวลกาย (Body Mass Index : BMI) คือค่าที่ใช้จัดหมวดหมู่ว่าคนเรามีน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ อยู่ในเกณฑ์ปกติ มากกว่าเกณฑ์ หรือมากเกินไป โดยค่าของ BMI นั้นสามารถคำนวณได้จากน้ำหนักในหน่วยกิโลกรัมและความสูงในหน่วยเซนติเมตร โดยค่าปกติของ BMI จะอยู่ระหว่าง 18.5 — 24.9 หมายถึงมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ซึ่งบ่งบอกได้ว่าเรามีสุขภาพที่ดีนั่นเอง
หมายเหตุ: เครื่องคำนวณหาดัชนีมวลกาย (BMI) นี้ถูกออกแบบมาสำหรับใช้กับผู้ใหญ่ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปเท่านั้น